葡萄柚和柚子的功效与作用

葡萄柚和柚子具有促进消化、降低血糖、增强免疫力、辅助减肥、抗氧化功效和作用。
1.促进消化
葡萄柚和柚子富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，有助于改善便秘。
2.降低血糖
葡萄柚和柚子中的某些成分能够轻微地抑制体内糖分转化为脂肪，从而起到一定的降血糖效果。
3.增强免疫力
葡萄柚和柚子中所含有的维生素C等营养素具有提高机体抵抗力的作用。
4.辅助减肥
葡萄柚和柚子含有丰富的水分及低热量，适量食用可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。
5.抗氧化
葡萄柚和柚子中含有多种天然抗氧化物质，如类黄酮和多酚化合物，这些物质可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞氧化损伤的过程。
在选择食用葡萄柚和柚子时，应注意可能存在药物相互作用的风险，尤其是正在服用抗凝血药或免疫抑制剂的人群。此外，对这两种水果过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。