椰子的功效一般有补充营养、促进消化等，副作用有腹泻、腹痛等。
1、功效：椰子富含蛋白质、脂肪、维生素、钾、钙、镁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。椰子中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以促进排便。此外，椰子中还含有丰富的糖类，可以为身体提供能量，有利于身体健康。
2、副作用：椰子肉中含有丰富的糖类，如果过量食用，可能会导致体内血糖升高，不利于糖尿病患者控制病情。此外，椰子肉中含有丰富的膳食纤维，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。
椰子肉可以直接食用，也可以煎汤、熬膏或者入丸、散，但应该注意适量，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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