心率变异性正常值在10毫秒左右，通常情况下，心率变异性是指心率变化的幅度，可以反映心脏自主神经系统的功能。
心率变异性是指心率变化的幅度，也就是心率跳动的快慢，主要是由于交感神经的张力和迷走神经的张力所决定的。正常人的心率变异性正常值为10毫秒，低于10毫秒为交感神经过度兴奋，可能会出现心率加快、心肌收缩力增强、外周血管阻力降低等情况。而心率变异性过高，可能是由于心率过快或过慢所导致的，通常会出现心律失常、心肌缺血、心力衰竭等疾病。
如果出现心率变异性异常的情况，建议患者及时去医院进行检查，明确病因后在医生的指导下进行针对性治疗。日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，还要注意饮食健康，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，避免吃辛辣油腻食物。同时要注意避免剧烈运动，以免导致心率变异性异常的情况加重。
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