甘蔗对孕妇具有补充营养素、提供热量、缓解便秘、补充水分、促进消化等功效和作用。
1.补充营养素
甘蔗富含多种维生素和矿物质，如铁、钙等，适量食用可以为身体提供必要的营养素。
2.提供热量
甘蔗中含有糖分，可转化为葡萄糖供能，有助于维持机体日常活动所需能量。
3.缓解便秘
甘蔗纤维丰富，具有一定的润肠通便效果，适当摄入能够改善肠道环境，预防或减轻便秘症状。
4.补充水分
甘蔗含水量高，适量食用可以增加体内液体容量，对于维持水平衡有积极意义。
5.促进消化
甘蔗中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，加速食物通过消化道，从而达到促进消化的目的。
需要注意的是，甘蔗性寒，过量食用可能导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等症状。此外，甘蔗中含糖量较高，糖尿病患者应限量食用，以免血糖波动过大。
1.补充营养素
甘蔗富含多种维生素和矿物质，如铁、钙等，适量食用可以为身体提供必要的营养素。
2.提供热量
甘蔗中含有糖分，可转化为葡萄糖供能，有助于维持机体日常活动所需能量。
3.缓解便秘
甘蔗纤维丰富，具有一定的润肠通便效果，适当摄入能够改善肠道环境，预防或减轻便秘症状。
4.补充水分
甘蔗含水量高，适量食用可以增加体内液体容量，对于维持水平衡有积极意义。
5.促进消化
甘蔗中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，加速食物通过消化道，从而达到促进消化的目的。
需要注意的是，甘蔗性寒，过量食用可能导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等症状。此外，甘蔗中含糖量较高，糖尿病患者应限量食用，以免血糖波动过大。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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