通常可以通过饮食调理、运动锻炼、补充叶酸等方式才能怀上健康聪明的宝宝。
1、饮食调理
在备孕期间，可以通过多吃富含维生素、蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、运动锻炼
在日常生活中，还要适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够增强自身抵抗力，对怀孕有一定的好处。
3、补充叶酸
在备孕期间，还要遵医嘱服用叶酸片，能够预防胎儿畸形。
除此之外，备孕期间还要保持积极乐观心态，避免精神压力过大，以免影响受孕。备孕期间还要戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质，以免影响胎儿的生长发育。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
复合维生素片
叶酸片
间苯三酚注射液
