失眠严重好几天睡不着可先考虑非药物治疗如心里行为上的治疗，如实在效果不好可考虑药物治疗常用苯二氮卓类的药物 。非药物治疗可以用睡眠卫生的教育，通过对睡眠的习惯、睡眠卫生知识的指导，减少排除干扰睡眠的各种情况，改善睡眠的质量。午睡不要超过半个小时，床上不进行非睡眠的相关活动。保持规律的就寝和起床时间，不要饮用浓茶、咖啡等兴奋的物质，临睡前避免烟酒和饱餐。如果以上方法都试过，还是睡不着，可用一些苯二氮卓类的药物改善睡眠。
39问医生
失眠严重好几天睡不着怎么办
刘乐明
全科
主治医师
南昌大学附属第一医院
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2021-12-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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