39问医生

吃什么食物可以防脱发促头发生长

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引起脱发的原因有很多，比如脂溢性的脱发、营养不良性的脱发等等。平时的饮食要注意均衡营养，多吃富含蛋白质的食物，比如豆类、奶类、蛋类、瘦肉等等。也可以多吃富含维生素C的食物如西红柿、猕猴桃、草莓等新鲜的蔬菜和水果，有利于保持发质的滋润。多吃黑芝麻、坚果、海贝类的食物，能够为人体提供各种丰富的微量元素，也有利于预防脱发的发生。