含钙量高的食物有牛奶、虾皮、海带等 。
1、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，每天适当的喝牛奶，能够补充身体所需要的钙元素，对身体有一定的好处。
2、虾皮
虾皮中含有丰富的钙元素，适当的吃虾皮能够起到补钙的效果，同时也可以增强自身的免疫能力。
3、海带
海带中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当的吃海带能够促进钙的吸收，同时也可以预防骨质疏松。
除此之外，还有豆腐、豆浆等，如果食用上述食物后出现不适症状，建议及时就医治疗。
1、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，每天适当的喝牛奶，能够补充身体所需要的钙元素，对身体有一定的好处。
2、虾皮
虾皮中含有丰富的钙元素，适当的吃虾皮能够起到补钙的效果，同时也可以增强自身的免疫能力。
3、海带
海带中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当的吃海带能够促进钙的吸收，同时也可以预防骨质疏松。
除此之外，还有豆腐、豆浆等，如果食用上述食物后出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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碳酸钙D3片(Ⅱ)
