补充蛋白质一般可以紧致皮肤。
蛋白质是人体所需的营养物质，能够促进皮肤的新陈代谢，还能够促进胶原蛋白的合成，从而能够起到紧致皮肤的作用。如果皮肤出现松弛的情况，可以通过适当补充蛋白质的方式进行改善。但是单纯补充蛋白质并不能起到治疗的作用，还需要在医生指导下通过光子嫩肤、拉皮手术等方式进行治疗，能够达到紧致皮肤的效果。
日常生活中需要注意合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、菠菜等，尽量少吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、红烧肉等，以免加重皮肤的负担。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽等，能够促进全身的血液循环，对皮肤也有一定的好处。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
