维生素B12是人体必需的营养素，可通过食用猪肉、牛肉、苹果、香蕉等食物和水果来获取。
缺乏维生素B12可能导致口腔溃疡、视力减退、味觉减弱等问题，严重时可能引发巨幼红细胞性贫血和痴呆。建议在医生的指导下，通过药物补充维生素B12，并在日常生活中增加如动物内脏等富含维生素B12的食物摄入。
缺乏维生素B12可能导致口腔溃疡、视力减退、味觉减弱等问题，严重时可能引发巨幼红细胞性贫血和痴呆。建议在医生的指导下，通过药物补充维生素B12，并在日常生活中增加如动物内脏等富含维生素B12的食物摄入。
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