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补血养血的食物有哪些

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补血养血一般包括芝麻、红枣等食物。芝麻具有较好的补肾作用，肾藏精、精生髓、髓生血。红枣具有养胃健脾、补血、安神、益气、通经的作用，大枣泡水或与补血的药物一起泡水饮用，补血养血有较好的效果。猪肝中含有人体贫血所缺的微量元素铁，常吃猪肝具有补血养血作用。桂圆肉具有益气健脾、补血安神的功效，气血虚弱的患者可吃桂圆肉作为食补。