补血养血的食物有红枣、桂圆、猪肝等。
1、红枣
红枣具有益气补血、健脾养胃的功效，适量食用可以补充人体所需的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，从而达到补血养血的作用。
2、桂圆
桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，适量食用可以缓解心脾两虚引起的失眠、多梦、健忘等症状，也可以起到补血养血的作用。
3、猪肝
猪肝中含有丰富的铁元素，适量食用可以补充人体所需的铁元素，从而达到补血养血的作用。
除此之外，还有黑芝麻、菠菜等食物也可以起到补血养血的作用。但食物只能起到辅助治疗的作用，如果患者症状严重，还需及时就医诊治。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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