39问医生

叶酸和橙子一天怎么分开吃合理？

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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在一天的时间吃叶酸和橙子的话，建议在服用过叶酸之后的半个小时在吃橙子，橙子不能和叶酸一起吃，它会干扰叶酸的吸收，并促进叶酸排出，降低叶酸的利用率，通常叶酸还是非常好吸收的，再吃过叶酸的半个小时，叶酸都已经被吸收了，这个时候就可以吃水果啦。

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2021-11-25 浏览100次

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