39问医生

备孕男生补锌吃什么？

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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锌元素参与了精子的生成、成熟和获能的整个过程，男性缺锌的话，会导致精子数量大大减少、精子活力下降、精液液化不良，长久的缺锌会导致男性不育。建议可以服用葡萄糖酸锌或者蛋白锌，多吃含锌食物如坚果，深海鱼等等，戒烟戒酒，规律作息及饮食。

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2021-11-25 浏览100次

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