产后可以多做仰卧抬腿，仰卧起坐，或者是卷腹等运动来使得肚皮变得更加的紧实。平时也要多做户外运动，比如跑步，骑单车，爬山等有氧运动促进恢复，饮食上要吃清淡一些，避免辛辣刺激性食物，少吃油腻或含糖量高的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，注意劳逸结合，避免过度劳累。
39问医生
产后肚皮松弛怎样锻炼？
陆相辉
妇产科
副主任医师
齐齐哈尔医学院附属第三医院
三级甲等
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66
2021-11-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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