双胎妊娠避免宫颈短的方法主要有定期产检、注意休息、避免剧烈运动等。
1、定期产检
双胎妊娠要做好定期产检，一般是在妊娠早期和晚期的时候，各做一次B超，然后在妊娠28周以后做糖耐量检查，这样可以检查胎儿是否有妊娠期糖尿病，然后再根据检查结果来对症治疗。
2、注意休息
双胎妊娠要注意休息，避免过度劳累，因为双胎妊娠后容易出现妊娠期糖尿病，会使胎儿发育异常，容易出现巨大儿。同时，也要注意避免过度劳累，因为双胎妊娠后容易出现流产、早产等情况。
3、避免剧烈运动
双胎妊娠要避免剧烈运动，因为剧烈运动会刺激子宫，导致子宫收缩，可能会引起流产或者早产。另外，也要注意避免过度劳累，因为双胎妊娠后容易出现妊娠期糖尿病，会使胎儿发育异常，容易出现巨大儿。
此外，在妊娠期间，孕妇要注意均衡饮食，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，同时也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，可以补充孕妇身体所需的营养物质。另外，孕妇要保持心情舒畅，不要熬夜，避免情绪激动。如果出现腹痛、阴道流血等不适症状，建议及时就医治疗。
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