双胎妊娠避免宫颈短的方法主要有定期产检、注意休息、避免剧烈运动等。
1、定期产检
双胎妊娠要做好定期产检，每次产检时要测量宫高、腹围、胎儿心率、血常规、尿常规、血压、体重等，要注意观察胎儿的发育情况，同时要注意监测血糖。
2、注意休息
双胎妊娠要注意休息，避免过度劳累，防止剧烈运动，因为剧烈运动会刺激子宫收缩，可能会导致流产或者早产。
3、避免剧烈运动
双胎妊娠要避免剧烈运动，因为孕妇如果进行剧烈运动，可能会刺激子宫收缩，从而引起流产或者早产。
此外，还需要注意饮食、情绪、卫生等。双胎妊娠期间要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等。同时要注意情绪稳定，避免情绪过度波动，以免影响自身健康以及胎儿的生长发育。如果孕妇出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
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