孕妇可以吃碱性食物、B族维生素、谷类食物等缓解孕吐。
1、碱性食物
因为碱性食物可以中和胃酸,缓解胃酸对胃黏膜的刺激,从而缓解孕吐。如苏打饼干、碱面馒头、苏打水等,也可以用碱性的食物缓解孕吐。
2、B族维生素
B族维生素不仅可以改善孕妇的食欲,还可以促进消化,缓解孕吐。如维生素B1、维生素B6、维生素B12等。
3、谷类食物
孕吐时可以吃一些谷类食物,如糯米、燕麦、荞麦等。因为谷类食物中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,缓解孕吐。
除了以上缓解孕吐的方法外,还可以多吃新鲜的水果和蔬菜缓解孕吐。如橘子、葡萄、甘蔗、西红柿、胡萝卜等。如果孕吐严重,建议及时去医院就诊,在医生的指导下服用维生素B6等缓解孕吐。