更年期想要避免肥胖，可以通过饮食调节、运动调节、药物治疗等方法进行改善。
1、饮食调节
更年期体内激素水平会发生变化，可能会出现食欲增加的情况，此时应控制饮食，避免大量摄入高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。
2、运动调节
更年期的人群可以通过跑步、打球等方式进行锻炼，可以消耗体内多余的热量，从而起到控制体重的作用。
3、药物治疗
如果通过上述方法，体重仍然没有下降，可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过保持良好心态、作息规律等方法进行改善。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-30 17:22 举报
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