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更年期怎样避免肥胖？
丁英波
副主任医师
三甲
蓬莱市中医医院
妇产科
更年期想要避免肥胖，可以通过饮食调节、运动调节、药物治疗等方法进行改善。 1、饮食调节 更年期体内激素水平会发生变化，可能会出现食欲增加的情况，此时应控制饮食，避免大量摄入高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。 2、运动调节 更年期的人群可以通过跑步、打球等方式进行锻炼，可以消耗体内多余的热量，从而起到控制体重的作用。 3、药物治疗 如果通过上述方法，体重仍然没有下降，可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗。 除此之外，还可以通过保持良好心态、作息规律等方法进行改善。若出现不适症状，建议及时就医治疗。