适合一岁宝宝吃的鱼有鲫鱼、草鱼、鳕鱼等。鱼的鱼刺较少，比较适合宝宝食用。但在食用过程中，应注意适量食用，以免增加胃肠道负担。
1、鲫鱼
鲫鱼含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养元素，可以有效补充宝宝所需要的营养，促进生长发育。而且鲫鱼的肉质软烂，很容易被胃肠道消化和吸收，不会增加胃肠道负担，所以宝宝比较适合吃鲫鱼。
2、草鱼
草鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养元素，可以有效补充宝宝身体所需要的营养，促进生长发育。而且草鱼的肉质鲜美，很容易被消化和吸收，不会增加胃肠道负担，所以宝宝比较适合吃草鱼。
3、鳕鱼
鳕鱼含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、蛋白质、脂肪等营养元素，可以有效促进宝宝身体的生长发育，而且鳕鱼的肉质比较软烂，很容易被胃肠道消化和吸收，不会增加胃肠道负担，所以宝宝比较适合吃鳕鱼。
除此之外，也适合吃鳕鱼的宝宝，但是在食用过程中要注意适量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状，如果出现上述症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
