一般情况下，洗头发掉30-100根头发是比较正常的，具体的情况还需要根据个人体质以及新陈代谢速度进行判断。
如果个人体质相对较好，并且新陈代谢速度较快，一般洗头发掉30根头发是比较正常的。如果个人体质相对较差，并且新陈代谢速度较慢，可能洗头发掉100根头发是不正常的。如果掉头发过多，可能会导致头皮屑增多、头皮瘙痒、头晕等症状，如果没有及时治疗，还可能会导致症状进一步加重，影响正常的生活。所以在平时要养成良好的生活习惯，保持头皮清洁卫生，避免使用刺激性的洗发水。
如果掉头发比较多，可以通过养成良好的生活习惯进行改善，如早睡早起、避免熬夜，还要合理调整饮食习惯，适当吃富含维生素的食物，比如猕猴桃、橙子、牛奶等，可以补充身体所需要的营养元素。如果掉头发比较严重，可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、维生素B2片等药物进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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