豆奶加燕麦具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善心血管健康、增强骨骼强度等功效和作用。
1.提供能量
豆奶富含碳水化合物和蛋白质，可为身体提供持久的能量。
2.维持血糖稳定
豆奶中的碳水化合物有助于保持血糖水平平稳，减少低血糖的风险。
3.促进消化
燕麦含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善消化功能。
4.改善心血管健康
豆奶中所含有的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
5.增强骨骼强度
燕麦中的钙质有利于骨骼生长发育，而豆奶则能补充人体所需的维生素D。
在食用豆奶加燕麦时需注意适量摄入，避免过量导致腹胀或肥胖等问题。对于特殊人群如孕妇或乳糖不耐受者，应咨询医生或营养师的意见后再进行食用。
1.提供能量
豆奶富含碳水化合物和蛋白质，可为身体提供持久的能量。
2.维持血糖稳定
豆奶中的碳水化合物有助于保持血糖水平平稳，减少低血糖的风险。
3.促进消化
燕麦含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动，改善消化功能。
4.改善心血管健康
豆奶中所含有的不饱和脂肪酸能够降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
5.增强骨骼强度
燕麦中的钙质有利于骨骼生长发育，而豆奶则能补充人体所需的维生素D。
在食用豆奶加燕麦时需注意适量摄入，避免过量导致腹胀或肥胖等问题。对于特殊人群如孕妇或乳糖不耐受者，应咨询医生或营养师的意见后再进行食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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