手脖子肿了疼可以考虑冷敷、热敷、非甾体抗炎药、腱鞘炎封闭注射、关节镜下微创手术等方法来消肿和缓解疼痛。如果肿胀和疼痛持续不缓解或者加剧，建议及时就医以排除骨折或其他潜在的健康问题。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部组织液渗出，从而达到止痛、消肿的目的。适用于急性期软组织损伤引起的肿胀。在受伤48小时内使用冰袋进行局部冷敷。
2.热敷
通过促进血液循环来缓解肌肉紧张和疼痛，并且有助于加快炎症的消退速度。对于慢性劳损性疾病的患者而言，在病情稳定后适当进行热敷处理是比较好的选择。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻局部的红、肿、热、痛等不适症状。当患者因外伤导致局部软组织受损时，可遵医嘱服用上述药物以改善不适症状。
4.腱鞘炎封闭注射
腱鞘炎封闭注射是将局麻药和皮质类固醇激素混合后注入腱鞘内，以减轻炎症反应和缓解疼痛。此方法适合于缓解腱鞘狭窄所致的手腕部肿胀及疼痛。需注意可能出现感染风险。
5.关节镜下微创手术
关节镜下微创手术是一种针对特定病因如滑膜积液过多、韧带增生等情况的直接干预手段，旨在恢复关节功能和结构正常化。对于存在明确结构性病变引起长期反复发作性手腕肿胀者有良好效果。术后应严格遵守医嘱进行康复训练。
若肿胀持续不退或者伴有活动受限等问题，建议及时就医以便获得专业的评估和治疗。日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部组织液渗出，从而达到止痛、消肿的目的。适用于急性期软组织损伤引起的肿胀。在受伤48小时内使用冰袋进行局部冷敷。
2.热敷
通过促进血液循环来缓解肌肉紧张和疼痛，并且有助于加快炎症的消退速度。对于慢性劳损性疾病的患者而言，在病情稳定后适当进行热敷处理是比较好的选择。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻局部的红、肿、热、痛等不适症状。当患者因外伤导致局部软组织受损时，可遵医嘱服用上述药物以改善不适症状。
4.腱鞘炎封闭注射
腱鞘炎封闭注射是将局麻药和皮质类固醇激素混合后注入腱鞘内，以减轻炎症反应和缓解疼痛。此方法适合于缓解腱鞘狭窄所致的手腕部肿胀及疼痛。需注意可能出现感染风险。
5.关节镜下微创手术
关节镜下微创手术是一种针对特定病因如滑膜积液过多、韧带增生等情况的直接干预手段，旨在恢复关节功能和结构正常化。对于存在明确结构性病变引起长期反复发作性手腕肿胀者有良好效果。术后应严格遵守医嘱进行康复训练。
若肿胀持续不退或者伴有活动受限等问题，建议及时就医以便获得专业的评估和治疗。日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
复方七叶皂苷钠凝胶
仙灵骨葆胶囊
吲哚美辛巴布膏
