维生素C老人可以适量食用。
维生素C具有促进胶原蛋白合成、增强免疫力等作用，适当补充可帮助预防感冒及提高身体抵抗力。但长期过量摄入可能导致腹泻、恶心呕吐等不良反应，因此需在医师指导下进行。
维生素C对于老人来说是一种必需的营养素，但如果存在肾脏疾病或尿酸代谢障碍，则不建议大量摄入以避免增加肾负担或诱发痛风。
对于维生素C的需求，应根据个体差异调整摄入量，并注意可能出现的副作用。同时，均衡饮食，确保获得足够的营养支持健康。
维生素C具有促进胶原蛋白合成、增强免疫力等作用，适当补充可帮助预防感冒及提高身体抵抗力。但长期过量摄入可能导致腹泻、恶心呕吐等不良反应，因此需在医师指导下进行。
维生素C对于老人来说是一种必需的营养素，但如果存在肾脏疾病或尿酸代谢障碍，则不建议大量摄入以避免增加肾负担或诱发痛风。
对于维生素C的需求，应根据个体差异调整摄入量，并注意可能出现的副作用。同时，均衡饮食，确保获得足够的营养支持健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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