黑芝麻、黑豆、黑米以及薏米具有润肠通便、美容养颜、补肾壮阳等功效 。
薏米可以起到健脾化湿、清热排脓、利水消肿以及解毒散结等功效，黑芝麻、黑豆、黑米均属于种子类食物，其中含有丰富的纤维素以及花青素。此四种食物合用不仅可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，还可以消除颜面部位的色素沉着，起到美容养颜的功效，对于雀斑、黄褐斑具有比较好的辅助治疗作用。此外黑色入肾，可以起到补肾壮阳的作用，能有效改善阳痿、早泄等症状。
薏米会使身体冷虚，因此不建议虚寒体质的患者长期食用。
薏米可以起到健脾化湿、清热排脓、利水消肿以及解毒散结等功效，黑芝麻、黑豆、黑米均属于种子类食物，其中含有丰富的纤维素以及花青素。此四种食物合用不仅可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，还可以消除颜面部位的色素沉着，起到美容养颜的功效，对于雀斑、黄褐斑具有比较好的辅助治疗作用。此外黑色入肾，可以起到补肾壮阳的作用，能有效改善阳痿、早泄等症状。
薏米会使身体冷虚，因此不建议虚寒体质的患者长期食用。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
