来月经时，可以慢跑40分钟。
来月经时，适当运动有助于缓解经前综合症症状，并促进身体恢复。慢跑40分钟属于中等强度有氧运动，可以提高心肺功能、增强肌肉力量，改善睡眠质量；同时还能帮助减轻压力、焦虑与抑郁情绪。如果个人体质较好且无特殊疾病，则可以考虑进行该时间段内的慢跑活动。
若女性在月经期间出现痛经或身体不适等情况，则不建议进行慢跑40分钟。
针对月经期的健康管理和运动适宜性，应关注个体差异以及身体反应，避免过度劳累和身体不适的发生。
来月经时，适当运动有助于缓解经前综合症症状，并促进身体恢复。慢跑40分钟属于中等强度有氧运动，可以提高心肺功能、增强肌肉力量，改善睡眠质量；同时还能帮助减轻压力、焦虑与抑郁情绪。如果个人体质较好且无特殊疾病，则可以考虑进行该时间段内的慢跑活动。
若女性在月经期间出现痛经或身体不适等情况，则不建议进行慢跑40分钟。
针对月经期的健康管理和运动适宜性，应关注个体差异以及身体反应，避免过度劳累和身体不适的发生。
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