用手指梳头具有活血化瘀、疏通经络、促进血液循环、缓解压力、改善睡眠质量等功效和作用。
1.活血化瘀
通过刺激头皮上的毛细血管和神经末梢，促进血液流通，从而达到活血化瘀的目的。
2.疏通经络
通过按摩头部穴位，可以调节气血运行，舒缓紧张的肌肉，进而起到疏通经络的作用。
3.促进血液循环
手指梳头时会刺激头皮上的毛细血管和神经末梢，使局部血液循环得到改善，有助于减轻头痛等不适症状。
4.缓解压力
通过手指梳头的动作，能够转移注意力，使人感到放松，从而有效缓解来自生活或工作中的各种压力。
5.改善睡眠质量
手指梳头有助于促进大脑血液循环，提高脑部供氧量，使人感到轻松愉悦，有利于入睡，并且可减少夜间醒来次数，从而改善睡眠质量。
在使用手指梳头进行保健时，应避免用力过猛导致头皮损伤。此外，对于存在高血压或其他心血管疾病的人群而言，进行此项运动前需咨询医生意见以确保安全。
1.活血化瘀
通过刺激头皮上的毛细血管和神经末梢，促进血液流通，从而达到活血化瘀的目的。
2.疏通经络
通过按摩头部穴位，可以调节气血运行，舒缓紧张的肌肉，进而起到疏通经络的作用。
3.促进血液循环
手指梳头时会刺激头皮上的毛细血管和神经末梢，使局部血液循环得到改善，有助于减轻头痛等不适症状。
4.缓解压力
通过手指梳头的动作，能够转移注意力，使人感到放松，从而有效缓解来自生活或工作中的各种压力。
5.改善睡眠质量
手指梳头有助于促进大脑血液循环，提高脑部供氧量，使人感到轻松愉悦，有利于入睡，并且可减少夜间醒来次数，从而改善睡眠质量。
在使用手指梳头进行保健时，应避免用力过猛导致头皮损伤。此外，对于存在高血压或其他心血管疾病的人群而言，进行此项运动前需咨询医生意见以确保安全。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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