39问医生

只吃早饭晚饭能减肥吗

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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只吃早饭晚饭对部分人可能带来短期体重下降，但并非可靠减肥方式。其效果取决于全天总热量是否形成缺口，个体差异较大。长期跳过午饭易引发饥饿感反弹、营养不均衡，反而可能影响代谢稳定。减肥核心仍是规律三餐、控制总量与均衡搭配。若尝试此类进食模式，需关注身体反馈，必要时咨询专业营养指导，避免盲目跟风。

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2026-03-10 浏览100次

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