强迫自己失忆的办法一般包括饮食调理、日常生活调理、心理调理、药物治疗、物理治疗等。
1、饮食调理
患者可以适当吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、芹菜等，有助于补充机体所需营养，增强抵抗力，有利于病情恢复。
2、日常生活调理
患者还可以通过日常生活调理的方式来缓解强迫自己失忆的症状，平时可以多进行阅读、观影、运动等活动，可以转移强迫自己的注意力，从而改善上述症状。
3、心理调理
患者可以在心理医生的指导下进行心理调理，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者改善强迫自己失忆的症状。
4、药物治疗
如果患者强迫自己失忆，还伴有焦虑、抑郁等症状，建议患者在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁、抗焦虑的作用。
5、物理治疗
如果患者症状比较严重，还可以在医生的指导下通过经颅磁刺激、迷走神经刺激术等方式进行治疗，可以改善患者强迫自己失忆的症状。
另外，建议患者在日常生活中保持良好的心态，避免情绪激动，以免加重病情。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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