男人长期喝功能饮料可能导致营养不良、电解质失衡、咖啡因成瘾、骨质疏松症以及肾功能损害。
1.营养不良
营养不良是指机体摄取营养不足或吸收利用障碍导致身体缺乏必需的营养素。会导致免疫力下降、生长发育迟缓等问题，严重时可引起贫血、水肿等。
2.电解质失衡
长期过量摄入功能性饮料可能导致钠、钾等电解质摄入过多，引发失衡。电解质失衡会引起肌肉痉挛、疲劳等症状，严重时可能导致心律不齐甚至危及生命。
3.咖啡因成瘾
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，长期大量摄入可能造成中枢神经系统持续处于兴奋状态。容易形成对咖啡因的心理依赖，出现戒断症状如头痛、疲劳等。
4.骨质疏松症
功能饮料中的某些成分会影响钙的吸收和利用，长期摄入可能导致钙流失加剧，从而增加骨质疏松症的风险。骨质疏松症患者易发生骨折，严重者可致残。
5.肾功能损害
部分功能饮料中含有的草本提取物可能会对肾脏产生毒性作用，长期摄入会加重肾脏负担，损伤肾功能。肾功能损害可能导致尿液排泄异常，进而影响水平衡和废物清除。
建议男性避免长期过量饮用功能饮料，若出现不适症状应及时就医。日常生活中注意均衡饮食，多喝水，有助于维护身体健康。
1.营养不良
营养不良是指机体摄取营养不足或吸收利用障碍导致身体缺乏必需的营养素。会导致免疫力下降、生长发育迟缓等问题，严重时可引起贫血、水肿等。
2.电解质失衡
长期过量摄入功能性饮料可能导致钠、钾等电解质摄入过多，引发失衡。电解质失衡会引起肌肉痉挛、疲劳等症状，严重时可能导致心律不齐甚至危及生命。
3.咖啡因成瘾
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，长期大量摄入可能造成中枢神经系统持续处于兴奋状态。容易形成对咖啡因的心理依赖，出现戒断症状如头痛、疲劳等。
4.骨质疏松症
功能饮料中的某些成分会影响钙的吸收和利用，长期摄入可能导致钙流失加剧，从而增加骨质疏松症的风险。骨质疏松症患者易发生骨折，严重者可致残。
5.肾功能损害
部分功能饮料中含有的草本提取物可能会对肾脏产生毒性作用，长期摄入会加重肾脏负担，损伤肾功能。肾功能损害可能导致尿液排泄异常，进而影响水平衡和废物清除。
建议男性避免长期过量饮用功能饮料，若出现不适症状应及时就医。日常生活中注意均衡饮食，多喝水，有助于维护身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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