来大姨妈期间可以适量吃橘子。
橘子含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，适当食用能够补充机体所需的营养物质，并且不会影响到月经周期以及经血量。但是要注意不可以一次性吃得太多，以免引起腹痛、腹泻等不良反应。此外，对于橘子过敏的人群则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
来大姨妈期间除了可以吃橘子外，还可以适当进食苹果、香蕉等水果，也可以适当摄入瘦肉、鸡蛋等蛋白质食物，以保证营养均衡。
在来大姨妈期间，女性应注意避免过度劳累，保持良好的个人卫生习惯，同时注意饮食调理，合理搭配食材，确保营养均衡。
橘子含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，适当食用能够补充机体所需的营养物质，并且不会影响到月经周期以及经血量。但是要注意不可以一次性吃得太多，以免引起腹痛、腹泻等不良反应。此外，对于橘子过敏的人群则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
来大姨妈期间除了可以吃橘子外，还可以适当进食苹果、香蕉等水果，也可以适当摄入瘦肉、鸡蛋等蛋白质食物，以保证营养均衡。
在来大姨妈期间，女性应注意避免过度劳累，保持良好的个人卫生习惯，同时注意饮食调理，合理搭配食材，确保营养均衡。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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