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黄玉米的功效与作用

发病时间：不清楚

病情描述：黄玉米的功效与作用

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医生回答

凌桂主治医师三甲

营养科

黄玉米具有补充营养素、预防便秘、降低胆固醇、控制血糖、辅助减肥等功效和作用。
1.补充营养素
黄玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素A、B族维生素等营养物质，适量食用可以为身体提供必要的营养元素。
2.预防便秘
黄玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，从而起到预防便秘的作用。
3.降低胆固醇
黄玉米中含有的不饱和脂肪酸可以帮助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，进而减少心血管疾病的风险。
4.控制血糖
黄玉米中的碳水化合物被缓慢地分解成葡萄糖，使血糖上升的速度较为平缓，有利于维持稳定的血糖水平。
5.辅助减肥
黄玉米所含的热量相对较低且含有较多的膳食纤维，使人产生饱腹感，有助于减少进食量，从而达到辅助减肥的目的。
需要注意的是，虽然黄玉米具有一定的营养价值，但并不能直接决定身体健康状况或寿命。在摄入时应确保食物新鲜，并避免过量食用以防止肥胖或其他相关健康问题的发生。 2024-04-21 05:28 举报

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