20岁还生长痛可能是缺钙、维生素D缺乏、生长激素分泌不足、遗传因素、睡眠障碍等原因导致的，需要根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。
1.缺钙
缺钙会导致骨骼发育不全，进而引起生长痛。生长痛是由于儿童骨骼快速生长时，肌肉和韧带拉伸不平衡所致。补钙可以缓解生长痛的症状，如多吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶等乳制品，必要时可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片进行补钙。
2.维生素D缺乏
维生素D有助于促进钙质吸收，若体内缺乏维生素D，则会影响钙质吸收，从而出现生长痛的情况发生。补充维生素D可以帮助改善生长痛的症状，可通过多晒太阳以及食用富含维生素D的食物，如蛋黄、蘑菇等来增加体内的维生素D含量。
3.生长激素分泌不足
生长激素由脑垂体前叶合成并储存于腺体内，在受到刺激后释放入血，作用于肝脏合成蛋白质，促进长骨增长，达到促进机体生长的目的。生长激素分泌不足则会导致身高增长缓慢，出现生长痛的现象。生长激素替代疗法是一种常见的治疗方法，通过注射外源性生长激素来弥补体内生长激素的不足。例如，基因重组人生长激素注射液、注射用精氨酸布洛芬微球均属于生长激素类药物，需遵照医生指导使用。
4.遗传因素
生长痛可能受遗传影响，如果家族中有人存在身材矮小的问题，那么孩子也可能会受到影响。针对遗传因素导致的生长痛，目前没有特殊的治疗方法，但可以通过均衡饮食和适量运动来帮助孩子健康成长。
5.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致生长激素分泌减少，进而影响身高的增长，所以会出现生长痛的现象。改善睡眠质量是解决睡眠障碍的关键，建议保持规律作息时间，创造良好的睡眠环境，睡前适当放松心情，有助于提高睡眠质量。
针对20岁的生长痛患者，建议定期进行营养评估、生长发育监测以及必要的血液生化检查，以评估钙质和维生素D水平是否正常。适当的体育锻炼也有助于促进生长发育，因此应鼓励患者参与适宜的运动，如跳绳、打篮球等，同时注意营养均衡，保证充足的休息时间，有利于身体的健康发育。
1.缺钙
缺钙会导致骨骼发育不全，进而引起生长痛。生长痛是由于儿童骨骼快速生长时，肌肉和韧带拉伸不平衡所致。补钙可以缓解生长痛的症状，如多吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶等乳制品，必要时可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片进行补钙。
2.维生素D缺乏
维生素D有助于促进钙质吸收，若体内缺乏维生素D，则会影响钙质吸收，从而出现生长痛的情况发生。补充维生素D可以帮助改善生长痛的症状，可通过多晒太阳以及食用富含维生素D的食物，如蛋黄、蘑菇等来增加体内的维生素D含量。
3.生长激素分泌不足
生长激素由脑垂体前叶合成并储存于腺体内，在受到刺激后释放入血，作用于肝脏合成蛋白质，促进长骨增长，达到促进机体生长的目的。生长激素分泌不足则会导致身高增长缓慢，出现生长痛的现象。生长激素替代疗法是一种常见的治疗方法，通过注射外源性生长激素来弥补体内生长激素的不足。例如，基因重组人生长激素注射液、注射用精氨酸布洛芬微球均属于生长激素类药物，需遵照医生指导使用。
4.遗传因素
生长痛可能受遗传影响，如果家族中有人存在身材矮小的问题，那么孩子也可能会受到影响。针对遗传因素导致的生长痛，目前没有特殊的治疗方法，但可以通过均衡饮食和适量运动来帮助孩子健康成长。
5.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致生长激素分泌减少，进而影响身高的增长，所以会出现生长痛的现象。改善睡眠质量是解决睡眠障碍的关键，建议保持规律作息时间，创造良好的睡眠环境，睡前适当放松心情，有助于提高睡眠质量。
针对20岁的生长痛患者，建议定期进行营养评估、生长发育监测以及必要的血液生化检查，以评估钙质和维生素D水平是否正常。适当的体育锻炼也有助于促进生长发育，因此应鼓励患者参与适宜的运动，如跳绳、打篮球等，同时注意营养均衡，保证充足的休息时间，有利于身体的健康发育。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
维生素D滴剂
盐酸帕罗西汀片
