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产后修复腹直肌几天做一次

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产后腹直肌修复建议每周进行2至3次专业评估与训练，具体频率需根据分离程度和恢复情况调整。轻度分离者每周2次居家训练配合日常呼吸练习即可；分离较明显者可在专业指导下增至每周3次，但需间隔进行，避免肌肉疲劳。训练以激活深层核心、改善腹压为主，动作宜缓，出现不适需暂停。恢复过程存在个体差异，保持耐心、循序渐进更利于长期效果。