每天晚上只吃黄瓜一个月能瘦多少要根据患者的实际情况来决定。
黄瓜主要由大量的水和一定量的维生素C组成，它所含热量很少。如果能在饭后或睡前配合适当的活动，如下午步行、慢跑或骑自行车约半小时，如果每次都会出汗，心率会增加到100次/分钟以上。如果晚餐只吃黄瓜，卡路里摄入会相对显著减少。如果能坚持一周，平均体重会下降5-6公斤。每个人肥胖的原因不同，肥胖的程度也不同，所以可以减少的体重也不同。如果身体过于肥胖，很可能会引起一系列并发症，如脂肪肝或高血压、糖尿病等，因此需要多做运动来促进减肥。
建议患者应该更加注意饮食的搭配，养成良好的生活习惯和饮食习惯，一顿饭吃七分饱，禁止暴饮暴食。
黄瓜主要由大量的水和一定量的维生素C组成，它所含热量很少。如果能在饭后或睡前配合适当的活动，如下午步行、慢跑或骑自行车约半小时，如果每次都会出汗，心率会增加到100次/分钟以上。如果晚餐只吃黄瓜，卡路里摄入会相对显著减少。如果能坚持一周，平均体重会下降5-6公斤。每个人肥胖的原因不同，肥胖的程度也不同，所以可以减少的体重也不同。如果身体过于肥胖，很可能会引起一系列并发症，如脂肪肝或高血压、糖尿病等，因此需要多做运动来促进减肥。
建议患者应该更加注意饮食的搭配，养成良好的生活习惯和饮食习惯，一顿饭吃七分饱，禁止暴饮暴食。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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