小米玉米南瓜红枣粥具有补充营养、健脾养胃、补血养心、润肠通便等功效和作用。
1.补充营养
小米富含碳水化合物及蛋白质等基本营养素，可为身体提供能量，并支持新陈代谢。
2.健脾养胃
小米具有温和的特性，能调和脾胃，促进消化吸收，改善食欲不振等问题。
3.补血养心
红枣含有铁元素，有助于红细胞合成，提高血液携氧能力，对贫血有预防和治疗作用。
4.润肠通便
小米中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，缓解便秘症状。
适量食用小米玉米南瓜红枣粥可帮助补充多种营养物质，维持身体健康。但建议在摄入时控制好量，避免过量导致血糖波动或肥胖等问题。
1.补充营养
小米富含碳水化合物及蛋白质等基本营养素，可为身体提供能量，并支持新陈代谢。
2.健脾养胃
小米具有温和的特性，能调和脾胃，促进消化吸收，改善食欲不振等问题。
3.补血养心
红枣含有铁元素，有助于红细胞合成，提高血液携氧能力，对贫血有预防和治疗作用。
4.润肠通便
小米中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，缓解便秘症状。
适量食用小米玉米南瓜红枣粥可帮助补充多种营养物质，维持身体健康。但建议在摄入时控制好量，避免过量导致血糖波动或肥胖等问题。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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