拉屎超过20分钟可能会导致血压升高、脑血管意外、便秘加重、下肢静脉血栓形成、痔疮加重等风险。
1.血压升高
长时间排便可能导致腹内压增加，刺激交感神经系统兴奋，引起短暂性血压上升。可能因腹腔压力增高导致血液回流受阻，从而引起暂时性的血压升高。
2.脑血管意外
长时间排便时，人体处于一种应激状态，此时体内肾素-血管紧张素-醛固酮系统会分泌增多，使血压进一步升高。同时，由于排便时人的注意力集中在肛门处，大脑处于缺氧状态，容易诱发脑血管意外的发生。会导致颅内压增高、脑水肿等现象发生，严重者可出现昏迷、意识障碍等症状。
3.便秘加重
长时间坐在马桶上不利于肠道血液循环，可能会加剧便秘的症状。如果本身存在便秘的情况，此时久坐于马桶上会使大便更加干燥，进而加重便秘症状。
4.下肢静脉血栓形成
长时间保持一个姿势不动，尤其是双腿交叉的姿势，容易导致下肢血液循环不畅，从而引发下肢静脉血栓形成。若患者本身存在下肢静脉曲张或深静脉血栓等疾病，此时久坐于马桶上会增加患下肢静脉血栓的风险。
5.痔疮加重
长期排便时间过长，腹压持续增高，压迫盆底组织和直肠黏膜，导致局部血液循环受阻，易诱发痔核充血、肿胀。对于既往有痔疮病史的人群而言，此时久坐于马桶上会使得痔核进一步充血、水肿，甚至有可能会发生嵌顿、坏死等情况。
长时间排便不利于身体健康，建议调整饮食结构，避免食用辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等，以减少排便时间。
1.血压升高
长时间排便可能导致腹内压增加，刺激交感神经系统兴奋，引起短暂性血压上升。可能因腹腔压力增高导致血液回流受阻，从而引起暂时性的血压升高。
2.脑血管意外
长时间排便时，人体处于一种应激状态，此时体内肾素-血管紧张素-醛固酮系统会分泌增多，使血压进一步升高。同时，由于排便时人的注意力集中在肛门处，大脑处于缺氧状态，容易诱发脑血管意外的发生。会导致颅内压增高、脑水肿等现象发生，严重者可出现昏迷、意识障碍等症状。
3.便秘加重
长时间坐在马桶上不利于肠道血液循环，可能会加剧便秘的症状。如果本身存在便秘的情况，此时久坐于马桶上会使大便更加干燥，进而加重便秘症状。
4.下肢静脉血栓形成
长时间保持一个姿势不动，尤其是双腿交叉的姿势，容易导致下肢血液循环不畅，从而引发下肢静脉血栓形成。若患者本身存在下肢静脉曲张或深静脉血栓等疾病，此时久坐于马桶上会增加患下肢静脉血栓的风险。
5.痔疮加重
长期排便时间过长，腹压持续增高，压迫盆底组织和直肠黏膜，导致局部血液循环受阻，易诱发痔核充血、肿胀。对于既往有痔疮病史的人群而言，此时久坐于马桶上会使得痔核进一步充血、水肿，甚至有可能会发生嵌顿、坏死等情况。
长时间排便不利于身体健康，建议调整饮食结构，避免食用辛辣刺激性食物如辣椒、芥末等，以减少排便时间。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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