生姜泡绿茶具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒杀菌、利尿消肿等功效和作用。
1.解表散寒
生姜具有辛温发汗的功效，能促进血液循环，缓解风寒感冒引起的不适症状。
2.温中止呕
生姜入胃经，能够增强消化功能，改善食欲不振、恶心呕吐等症状。
3.温肺止咳
生姜通过刺激呼吸道黏膜，起到一定的祛痰效果，从而达到止咳的目的。
4.解毒杀菌
绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，而生姜中的姜辣素则有一定的抗菌作用，两者合用可增强机体免疫力，辅助抵御病原体入侵。
5.利尿消肿
绿茶中的咖啡因和茶叶碱有利尿作用，有助于排出体内多余的水分和盐分，减轻水肿。
在饮用生姜绿茶时需注意适量原则，避免过量摄入导致上火或影响睡眠质量。另外，对于体质偏热者而言，不宜长期大量饮用生姜绿茶，以免加重内热症状。
1.解表散寒
生姜具有辛温发汗的功效，能促进血液循环，缓解风寒感冒引起的不适症状。
2.温中止呕
生姜入胃经，能够增强消化功能，改善食欲不振、恶心呕吐等症状。
3.温肺止咳
生姜通过刺激呼吸道黏膜，起到一定的祛痰效果，从而达到止咳的目的。
4.解毒杀菌
绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，而生姜中的姜辣素则有一定的抗菌作用，两者合用可增强机体免疫力，辅助抵御病原体入侵。
5.利尿消肿
绿茶中的咖啡因和茶叶碱有利尿作用，有助于排出体内多余的水分和盐分，减轻水肿。
在饮用生姜绿茶时需注意适量原则，避免过量摄入导致上火或影响睡眠质量。另外，对于体质偏热者而言，不宜长期大量饮用生姜绿茶，以免加重内热症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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