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老人便秘怎么揉肚子帮助排便

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老人便秘时，以肚脐为中心顺时针揉腹，有助于促进肠道蠕动、辅助排便。具体做法：仰卧屈膝，手掌搓热后叠放于腹部，沿升结肠至降结肠方向（右下腹→右上腹→左上腹→左下腹）缓慢顺时针画圈，力度轻柔，每次五至十分钟，每日晨起或睡前进行。揉腹前排空小便，饭后一小时内不宜操作；腹部有手术史、肿块或明显疼痛者应先咨询医生。坚持规律揉腹配合足量饮水与适度活动，效果更佳，个体差异较大，如便秘持续或加重需及时就医。