通常情况下，骨骼肌肉率的正常范围为25%-40%，如果数值低于25%，则说明肌肉含量偏低，如果数值高于40%，则说明肌肉含量偏高。
骨骼肌肉率可以通过骨骼肌含量、肌肉力量及身体质量指数来判断。骨骼肌肉率是指人体骨骼肌肉的含量，可以通过骨骼肌肉含量来判断人体的骨骼肌肉是否正常。骨骼肌肉率的正常范围为25%-40%，如果骨骼肌肉率过低，可能会导致身体免疫力下降，容易出现上呼吸道感染、支气管炎等疾病。如果骨骼肌肉率过高，可能会导致体内的肌肉含量过高，容易出现肥胖的现象。
如果骨骼肌肉率过低，建议患者多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够增强自身免疫力。如果骨骼肌肉率过高，建议患者适当调整饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，同时可以适当进行有氧运动，比如瑜伽、慢跑等，能够促进体内脂肪的消耗，改善肥胖的情况。必要时，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过拉伸运动的方式进行改善。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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