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骨骼肌率和肌肉率一样吗

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骨骼肌率与肌肉率并非同一概念。肌肉率是骨骼肌、平滑肌与心肌总和占体重的比例，而骨骼肌率仅指附着于骨骼、可自主收缩的肌肉占比，两者数值与意义均不同。日常体成分检测多显示骨骼肌率，其高低受年龄、性别、运动习惯影响，个体差异明显。关注肌肉健康时，可结合均衡营养与适度抗阻活动，并定期评估变化趋势，不必过度纠结单一数值。