红枣姜水具有健脾开胃、补中益气、养血安神、温经散寒等功效和作用。
1.健脾开胃
红枣姜水中含有的营养物质能够促进消化液分泌，增强食欲。
2.补中益气
该饮品有助于改善脾胃功能，提高身体对食物的吸收能力，从而达到补中益气的目的。
3.养血安神
其中的铁元素可以增加红细胞数量，改善贫血症状；红枣中的维生素B群具有镇静神经的作用。
4.温经散寒
生姜有解表散寒的功效，而红枣则能调和营卫，两者合用可起到温经散寒的作用。
对于需要长期饮用红枣姜水的人群而言，应注意控制摄入量以避免糖分摄入过多导致体重增加或血糖波动。此外，如出现腹泻等不适症状，则应立即停止食用。
1.健脾开胃
红枣姜水中含有的营养物质能够促进消化液分泌，增强食欲。
2.补中益气
该饮品有助于改善脾胃功能，提高身体对食物的吸收能力，从而达到补中益气的目的。
3.养血安神
其中的铁元素可以增加红细胞数量，改善贫血症状；红枣中的维生素B群具有镇静神经的作用。
4.温经散寒
生姜有解表散寒的功效，而红枣则能调和营卫，两者合用可起到温经散寒的作用。
对于需要长期饮用红枣姜水的人群而言，应注意控制摄入量以避免糖分摄入过多导致体重增加或血糖波动。此外，如出现腹泻等不适症状，则应立即停止食用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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