沙棘籽油和果油的区别主要在于成分不同、功效不同，以及适用人群不同，建议根据自身的需求和医生的建议选择适合自己的油脂。
1、成分不同
沙棘籽油主要成分是沙棘油、维生素E、不饱和脂肪酸等。果油的主要成分是不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B2、维生素B6等。
2、功效不同
沙棘籽油具有抗氧化、调节血脂、促进消化、改善皮肤状态等功效。而果油具有保湿、滋润皮肤、防止皮肤干燥、促进消化、改善皮肤状态等功效。
3、适用人群不同
沙棘籽油一般适用于所有人群，但对沙棘籽油过敏者禁用。而果油一般仅适用于有皮肤问题的人群，如痤疮、湿疹、皮肤干燥等。
4、其他
沙棘籽油是一种从沙棘果中提取的油脂，具有较强的抗氧化作用，有助于减少紫外线对皮肤的伤害，从而减少黑色素的形成，在一定程度上还有助于预防皮肤衰老。而果油中含有大量的不饱和脂肪酸，可以促进脂肪的代谢，有助于减肥。
此外，需要注意的是，虽然沙棘籽油和果油都可以食用，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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