39问医生

28岁个子矮怎么能长高

28岁个子矮，想要长高一般可以通过补充钙量、进行户外运动进行治疗。如果患者想要长高，生长期间需要保持充足的钙摄入量，每天保证钙摄入量在1000毫克以上。可以服用钙片或者多喝牛奶，多吃含钙高的肉类、豆类食品。运动方面患者可以每天慢跑半小时，或者打羽毛球、游泳、爬山等，多做运动进而增强身体抵抗能力，帮助患者长高。建议患者去做生长激素的测定，测试生长激素分泌的水平，明确自身身体状态。