补硒和维生素E以及维生素B可以一起补充，但需要考虑个体差异和具体健康状况。
补硒、维生素E和维生素B一起补充的目的在于，它们各自拥有不同的生理功能，协同作用能够更好地促进身体健康。硒是抗氧化剂，有助于抵抗自由基损伤；维生素E同样具有抗氧化作用，可以保护细胞膜；维生素B族则参与能量代谢，促进神经系统的健康。三者结合使用，理论上可以达到更好的保健效果。
在实际操作中，需要根据个人的具体健康状况和营养需求来决定是否一起补充这些营养素。通常情况下，这些营养素的补充应该基于医生或营养师的建议，通过血液检测等方式确定个体的营养状态。补充营养素时应注意不要过量，因为过量补充某些维生素和矿物质可能会产生副作用，如维生素A和D的过量摄入可能导致中毒。
【实用小贴士：】
1. 在补充硒、维生素E和维生素B之前，最好先咨询医生或营养师，了解自己的营养需求。
2. 通过血液检测等方式确定自己是否真的缺乏这些营养素。
3. 注意不要过量补充，以免产生副作用。
4. 补充营养素时，注意均衡饮食，从食物中获取营养是最佳途径。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
