小孩子喝牛奶一般在早上和晚上睡觉前喝效果最佳。
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、碳水化合物等营养成分，小孩子适量喝牛奶可以补充身体所需要的营养，促进生长发育。牛奶中含有丰富的钙元素，早上喝牛奶能够促进骨骼的生长发育，同时还可以预防骨质疏松。晚上睡觉前喝牛奶能够促进睡眠，提高睡眠质量。另外，在早上喝牛奶还可以增加饱腹感，能够缓解饥饿。在晚上睡觉前喝牛奶还可以补充身体所需要的能量，缓解疲劳。但要避免空腹喝牛奶，以免导致胃肠道蠕动过快，出现腹胀、腹痛等不适症状。
另外，小孩子在喝牛奶时要注意避免过量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果小孩子对牛奶过敏，则不建议喝牛奶，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
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