半夜12点不适合跑步。
半夜12点跑步会影响睡眠质量，进而影响身体恢复，长期下去可能导致免疫力下降、内分泌失调等问题。此外，夜间跑步还可能因环境因素增加受伤风险，如看不清路面造成跌倒等。因此，为确保健康与安全，应尽量避免在深夜进行度活动。
如果存在失眠的问题，则不建议在晚上12点以后进行跑步锻炼，因为此时机体处于休息状态，而剧烈运动可能会导致神经兴奋性增强，从而加重失眠的症状。
对于想要通过跑步来保持身体健康的人群而言，选择合适的时间进行锻炼至关重要。建议根据自身情况调整时间，并注意做好热身准备以减少受伤风险。
半夜12点跑步会影响睡眠质量，进而影响身体恢复，长期下去可能导致免疫力下降、内分泌失调等问题。此外，夜间跑步还可能因环境因素增加受伤风险，如看不清路面造成跌倒等。因此，为确保健康与安全，应尽量避免在深夜进行度活动。
如果存在失眠的问题，则不建议在晚上12点以后进行跑步锻炼，因为此时机体处于休息状态，而剧烈运动可能会导致神经兴奋性增强，从而加重失眠的症状。
对于想要通过跑步来保持身体健康的人群而言，选择合适的时间进行锻炼至关重要。建议根据自身情况调整时间，并注意做好热身准备以减少受伤风险。
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