核桃黄豆小米粥具有健脾养胃、润肠通便、滋补肝肾、益智健脑的功效和作用。
1.健脾养胃
该粥中核桃仁、小米等食材具有一定的健脾胃作用，能够促进消化吸收。
2.润肠通便
食物中的纤维素可以增加肠道蠕动频率，改善便秘症状。
3.滋补肝肾
上述食物可辅助提高机体免疫力，对于肝肾有一定的滋养效果。
4.益智健脑
适量食用核桃黄豆小米粥有利于大脑健康，增强记忆力和认知功能。
在食用核桃黄豆小米粥时需注意控制摄入量，避免过量导致脂肪堆积。同时，对于存在相关病症的人群而言，还需遵医嘱进行针对性治疗，如脾胃虚弱者可遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君丸等药物调理脾胃；肝肾阴虚者则可在医生指导下使用杞菊地黄丸、知柏地黄丸等药物以滋补肝肾。
1.健脾养胃
该粥中核桃仁、小米等食材具有一定的健脾胃作用，能够促进消化吸收。
2.润肠通便
食物中的纤维素可以增加肠道蠕动频率，改善便秘症状。
3.滋补肝肾
上述食物可辅助提高机体免疫力，对于肝肾有一定的滋养效果。
4.益智健脑
适量食用核桃黄豆小米粥有利于大脑健康，增强记忆力和认知功能。
在食用核桃黄豆小米粥时需注意控制摄入量，避免过量导致脂肪堆积。同时，对于存在相关病症的人群而言，还需遵医嘱进行针对性治疗，如脾胃虚弱者可遵医嘱服用参苓白术散、香砂六君丸等药物调理脾胃；肝肾阴虚者则可在医生指导下使用杞菊地黄丸、知柏地黄丸等药物以滋补肝肾。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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