牛奶鸡蛋属于日常生活中常见的食物，女人早上吃牛奶鸡蛋具有补充营养、促进骨骼健康、增强体质、改善睡眠、保护视力等好处。但需注意适量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
1、补充营养
牛奶鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，女人早上适量食用可以补充机体所需的营养物质，有助于增强体质。
2、促进骨骼健康
牛奶中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，有利于预防骨质疏松。
3、增强体质
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人早上适量食用可以增强体质，有利于提高免疫力。
4、改善睡眠
牛奶中含有色氨酸，有助于调节大脑神经，可以改善睡眠质量。鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，可以提高脑细胞的活性，有助于改善睡眠。
5、保护视力
牛奶和鸡蛋中还含有丰富的维生素A、维生素B2等营养成分，女人早上适量食用可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力。
但需要注意的是，牛奶鸡蛋中的蛋白质含量比较高，如果过量食用，可能会出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素D滴剂
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
碳酸钙D3片(Ⅱ)
