桑叶茶中的咖啡因含量较高，因此不建议在晚上喝。
因为咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，具有提神醒脑的作用，如果晚上摄入过多的咖啡因，会导致大脑皮层处于过度活跃的状态，从而引起失眠、难以入眠等不良反应，进而影响睡眠质量。此外，长期晚上喝桑叶茶还可能导致生物钟紊乱，进一步加重睡眠障碍的问题。
除了咖啡因外，桑叶茶中还含有鞣酸成分，这种物质可能与体内的钙结合形成沉淀物，妨碍身体对钙质的吸收利用。
睡前应避免饮用含有咖啡因的饮料或食品，以确保获得充足的休息。必要时可选择使用镇静助眠药物来改善睡眠质量，但应在医生指导下使用，以免产生依赖性或其他不良反应。
因为咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，具有提神醒脑的作用，如果晚上摄入过多的咖啡因，会导致大脑皮层处于过度活跃的状态，从而引起失眠、难以入眠等不良反应，进而影响睡眠质量。此外，长期晚上喝桑叶茶还可能导致生物钟紊乱，进一步加重睡眠障碍的问题。
除了咖啡因外，桑叶茶中还含有鞣酸成分，这种物质可能与体内的钙结合形成沉淀物，妨碍身体对钙质的吸收利用。
睡前应避免饮用含有咖啡因的饮料或食品，以确保获得充足的休息。必要时可选择使用镇静助眠药物来改善睡眠质量，但应在医生指导下使用，以免产生依赖性或其他不良反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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草酸艾司西酞普兰片
